清水莲藕片 500g 新鲜莲藕 火锅食材 真空包装 冒菜火锅麻辣烫炒菜凉拌菜串串干锅 Lotus root slices 500g fresh lotus rootSteamboat Mala HotPot

藕片清热开胃，润燥止咳，不止营养价值很高，而且口感也脆脆弹弹 藕的功效 1⃣️有助减脂 莲藕热量很低，并且膳食纤维丰富，不仅饱腹感强，有助于控制食欲，还能促进肠胃蠕动、预防便秘。所以，正确吃藕，真的会食藕瘦哦 2⃣️增强免疫 莲藕中丰富的维生素 C 能促进抗体的生成，增强人体抵抗力，也有助于维持皮肤健康，吃 100 克莲藕就能满足一般人群每人维生素C需求量的近 50%。 3⃣️有助于平稳血压 如果每天能吃上 100 克云南红河莲藕，就能满足一般人群每天钾需求量的 20%，对控血压很有帮助。 4⃣️抗氧化 莲藕中还含有丰富的抗氧化成分，比如黄酮类物质以及多酚类物质，有助于清除体内多余的自由基，并具有抗炎作用。 ～ 藕片的做法️ 分量一包可做3人份左右 莲藕雪梨饮 食材：莲藕、雪梨半个、银耳50克 味道清爽，特别润，解秋燥 梨藕山药百合饮 食材：雪梨半个、山药50g、百合10g、莲藕50g、冰糖适量 莹润浓稠，香醇丝滑，集补脾胃、清热生津、养阴润肺于一身 莲藕排骨汤 材料：莲藕，红花生，莲子，陈皮，排骨 炖汤最好选择粉藕，区别于脆藕，它一般有7个孔 清炖莲藕汤 食材：莲藕、瘦肉、枸杞、姜片、盐 清炒藕丝 食材：新鲜莲藕 1节（约300-400克）、生姜 1小块、蒜瓣 2瓣、青红椒各1个 这道菜很下饭开胃 凉拌藕片 食材：莲藕、油辣子、香油、香醋、生抽、盐、糖、蒜蓉、葱花 桂花糖藕 食材：莲藕、糯米 250克、红糖三小勺、冰糖20克、桂花酱 适量